Ari Fiska's Blog: 2012

Manfaat Makanan Pedas

Makanan pedas mungkin menjadi kesukaan dari sebagian orang, tetapi ada juga orang yang tidak suka dengan makanan pedas. Orang yang tidak suka makanan pedas biasanya karena takut bila perutnya terasa sakit, ataupun telah mempunyai penyakit yang dokter anjurkan tidak boleh makan makanan pedas. Namun dibalik makanan pedas ternyata ada manfaat baik bagi tubuh kita.

1. Melancarkan pernapasan
Makanan pedas bertindak seperti espektoran dan membantu penderita asma, bronkitis kronik, sinusitis, dan penyakit pernapasan lainnya bernapas lebih baik.

2. Menjaga mood
Cabai merah meningkatkan level endorfin dan serotonin yang menghilangkan nyeri dan memberi perasaan nyaman. Hormon ini bisa berlaku seperti pelawan stres dan depresi.

3. Antikanker
Banyak penelitian menunjukkan konsumsi teratur makanan pedas akan mengurangi risiko kanker. Capsaicin memperlambat pertumbuhan sel kanker dan pada banyak kasus sel-sel kanker mati tanpa merusak sel sehat di sekitarnya.

4. Memperbaiki fungsi pencernaan
Manfaat cabai dalam saluran cerna adalah meningkatkan sirkulasi darah di perut dan meningkatkan lapisan mukus. Capsaicin juga membantu membunuh bakteri H.pylori penyebab sakit maag.
Akan tetapi jika Anda mengalami heartburn (rasa panas) setelah makan pedas, cobalah tablet antiacid yang akan menetralisir asam di lambung.

5. Menghilangkan Gejala Flu
Capsaicin membantu meningkatkan pengeluaran keringat dan menghilangkan gejala flu yang mengganggu. Makanan pedas juga akan membantu membuka jalan napas, mengurangi sinusitis, dan gejala flu lainnya.

6. Menyehatkan jantung
Cabai menyehatkan jantung dengan cara mencegah pembekuan darah. Penelitian juga menunjukkan kadar kolesterol jahat/LDL bisa mencegah oksidasi yang bisa menyebabkan penyumbatan pembuluh darah.
Capsaicin juga efektif melawan inflamasi, yang telah diidentifikasi sebagai faktor risiko penyakit jantung.

7. Turunkan berat badan
Cabai mengandung capsaicin yang akan mempercepat metabolisme dan membantu tubuh membakar kalori lebih cepat. Hal ini terjadi karena capsaicin meningkatkan temperatur tubuh dan berperan dalam meningkatnya detak jantung.
Lebih jauh, studi menunjukkan orang yang hobi makan pedas biasanya makan dalam porsi sedikit sehingga berat badan lebih terjaga.

Sumber : http://forum.kompas.com/kesehatan/207702-banyak-manfaat-memakan-makanan-pedas.html

Curi Foto Teman Facebook

Ini Temen Lama saya, dan kali ini menjadi temen Facebook Saya. Awalnya saya iseng melihat foto-foto difacebooknya, lama-lama kok saya berfikir fotonya keren yah, buat bahan saya. Tanpa meminta izinpun saya Unduh fotonya dan Saya Edit menjadi Seperti ini :

Kegiatan Senam Pagi Setiap Awal Bulan

      Awal Bulan adalah hari muda, begitukan kata sobat, dan menjadi hari yang membahagiakan buat kalian semua dan membahagiakan juga buat semua siswa disekolahan aku SMK "TEKSTIL" Pandaan, karna setiap tanggal 1 atau awal bulan disekolahan aku selalu mendgadakan yang namanya Gerakan 1 Bersih.

       Apa Gerakan 1 Bersih itu ? Gerakana 1 bersih adalah gerakan membersihkan semua kotoran dalam lingkungan kita maupun pikiran kita yang tunjuannya agar hari-hari selanjutnya tidak merasa terlalu jenuh. Nah, dengan kegiatan yang dilakukan setiap awal bulan secara rutin ini juga bisa menunjang kesehatan bagi diri kita khususnya warga SMK"TEKSTIL" Pandaan, karna kegiatan ini selalu diawali dengan senam pagi.

      Kegiatan tersebut tak luput dari perhatian masyarakat sekitar sekolah aku, sampai-sampai SD depan sekolah maupun yang jauh dari lingkungan sekolah akupun datang dan mengiuti kegiatan senam pagi tersebut. Kegiatan tersebut juga disambut dengan Positif oleh warga sekitar karna warga sekitar menganggap kegiatan tersebut akan menguntungkan mereka juga. Apalagi seperti saya yang sangat menyukai kegiatan-kegiatan yang berhubungan dengan sosial dan organisasi. Maka dari itu saya selalu menyempatkan diri saya untuk selalu mengikuti kegiatan tersebut.

Kegiatan tersebut membuat saya semangat karna pasti ada hal yang akan saya lakukan, tau tidak ? Pasti dunk! saya akan Hunting Foto karna saya sangat menyukai dunia photografy. tak ada halangan dalam hal apapun untuk saya melakukan pemotretan sekalipun itu menyulitkan bagi saya. karna ini momen disela-sela saya akan meninggalkan sekolah ini saya dalam beberapa bulan terakhir ini saya akan membuat kenangan termanis untuk sekolah aku. maka dari itu dikesempatan apapun saya akan selalu membawa sahabat saya. dan selalu menggunakanya dengan baik, meski terkadang sahabat saya merasa lelah namun di selalu setia. Dan berkat sahabat saya, saya bisa mengambil gambar yang saya inginkan.

Manfaat Buah Stawberry

Strawberry atau stroberi merupakan tanaman buah berupa herba yang ditemukan pertama kali di Chili, Amerika. Salah satu spesies tanaman strawberry yaitu Fragaria chiloensis L lenyebar ke berbagai negara Amerika, Eropa dan Asia. Selanjutnya spesies lain, yaitu F. vesca L. lebih menyebar luas dibandingkan spesies lainnya. Jenis strawberry ini pula yang pertama kali masuk ke Indonesia.

Buah mungil berwarna merah dan berbintik hitam ini sangat baik dan menyehatkan. Rasanya yang manis dan sedikit masam menbuatnya banyak digemari. Buah strawberry memiliki banyak kandungan di dalamnya, mari kita simak sedikitnya mengenai kandungan yang terdapat dalam buah strawberry.

1. Vitamin C

Kandungan vitamin C yang terdapat dalam buah stroberi lebih banyak dibandingkan 1 buah jeruk orange, karena stroberi memberikan 94 miligram vitamin C atau 1,5 kebutuhan vitamin C harian. Banyak manfaat dari mengkomsumsi vitamin C, antara lain menjaga kesehatan gigi dan gusi anak-anak tetap sehat, membantu penyembuhan luka dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi serta menjadi antioksidan yang membantu mengurangi resiko beberapa jenis kanker.

2. Kalori

Delapan buah stoberi atau 1 gelas stroberi hanya mengandung 50 kalori dan tidak mengandung kolesterol atau asam lemak jenuh. Jumlah yang sama juga memberikan 30 mikrogram (ug), asam folat. Jumlah ini setara dengan 7,5 persen kebutuhan asam folat harian untuk ibu hamil, yakni 400 ug. Asam folat ini penting untuk mencegah cacat tabung syaraf pada janin. Disamping itu, 1 gelas stroberi juga mengandung skitar 270 miligram potassium, dimana potassium merupakan salah satu mineral yang disarankan ada dalam menu makanan bagi orang yang ingin menurunkan tekanan darah. Jumlah yang sama juga megandung sekitar 4 gram serat, yang dapat membantu menurunkan kadar lemak kolesterol darah dan menyehatkan saluran pencernakan.

3. Antioksidan

Dalam sebuah penelitian, buah strawberry menduduki peringkat tertinggi kandungan antioksidan. Antioksidan merupakan senyawa yang bisa melindungi sel-sel dari kerusakan oleh bahan-bahan penimbul kanker. Antioksidan bekerja dengan mencegah atau mengganggu proses yang dapat mengarah pada pembentukan sel-sel kanker. Selain itu, antioksidan di dalam strawberry memberikan perlindungan pada hati, dan antiinflamasi.

Dalam suatu percobaan terhadap ekstrak stroberi oleh Departemen of Agirculture AS, ekstrak tersebut menunjukkan daya hambat yang besar terhadap pertumbuhan sel kanker serviks maupun sel kanker payudara. Beberapa studi juga menunjukkan, asam ellagik yang ada dalam stroberi bisa menghambat kanker paru-paru, kerongkongan, payudara, kulit, dan kanker hati yang diakibatkan oleh pencernaan bahan-bahan kimia. Dalam percobaan dengan sel kanker payudara, asam ellagik bisa menghambat pertumbuhannya sampai 45 persen. Kuercetin yang ada dalam stroberi juga bisa menghambat pertumbuhan kanker prostat dan kanker payudara.

Buah Stroberi juga mengandung senyawa-senyawa fitokimia yakni asam ellagik, kuersetin, kaempferol, asam fenolat dan antosianin yang diketahui dapat mencegah penggumpalan dara, salah satu penyebab orang kena serangan jantung atau stroke.

Kandungan gizi buah strawberry segar dalam 160 gram mengandung : energi 50 kalori, protein 1 gram, karbohidrat 11,65 gram, serat 3,81 gram, kalsium 23, 24 mg, magnesium 16,60 mg, fosfor 31,54 mg, potasium 44,82 mg, selenium 1,16 mg, vitamin C 94,12 mg, Folat 29,38 mg, Vitamin A 44,82 IU

Inilah Khasiat Buah Strawberry Untuk Kesehatan

Dengan komposisi nutrisi yang telah disebutkan diatas, strawberry memiliki banyak khasiat untuk kesehatan. Khasiat buah strawberry untuk kesehatan antara lain :

1. Memutihkan Gigi

Asam malat yang terkandung dalam stroberi bertindak sebagai zat yang akan mengikis dan menghilangkan beberapa noda pada permukaan gigi. Dengan mengunyah strawberry setiap hari dapat membantu untuk menyehatkan mulut, seperti : memutihkan gigi, menghilangkan bau mulut, dan membuat nafas menjadi lebih segar.

2. Mencegah kanker

Kandungan vitamin A, C, E dan Asam Ellagic yang berfungsi melumpuhkan sel kanker dalam tubuh. Dan juga dapat mencegah terjadinya Leukimia. Leukemia merupakan salah satu kanker yang sangat mematikan dan buah strawbery dipercaya dapat mencegah terjadinya kanker sel darah.

Selain itu stroberi memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Antioksidan ini akan melindungi tubuh dari serangan kanker. Kandungan antioksidan dalam stroberi ini pun tetap tinggi meskipun telah diolah menjadi bentuk lain, seperti selai atau jus. Selain itu, senyawa asam ellagik dan kuersetin yang ada dalam stroberi juga dapat menghambat pertumbuhan kanker prostat, kanker payudara, kanker kulit, dan kanker hati.

3. Mengobati Jerawat

Kandungan asam salisiat di dalam strawberry memiliki manfaat untuk mengobati jerawat secara alami.

4. Menghaluskan kulit

Buah strawberry mampu mengangkat sel-sel kulit mati. Gunakan stroberi ini sebagai lulur mandi. Untuk mendapatkan manfaat lebih, campurkan stroberi yang telah dihaluskan ini dengan susu dan minyak zaitun. Selain menjadi lebih halus, kulit pun akan tampak lebih cerah.

5. Dapat mencegah terjadinya radang dan alergi

Strawberry merupakan buah-buahan yang mengandung gula rendah sehingga cocok untuk diet pengidap diabetes, melawan encok dan radang sendi.

6. Kesehatan mata

Usia dan nutrisi mempengaruhi kondisi kesehatan mata. Namun dengan adanya zat anti oksidan yang dapat memerangi radikal bebas, tentunya penuaan dini bisa dicegah.

7. Kerusakan Fungsi Otak

Makanan dan lingkungan membantu penyebaran radikal bebas yang mengancam tubuh, radikal bebas tidak hanya menyebabkan penuaan dini, namun juga mengancam kondisi fungsi otak. Namun dengan adanya vitamin C dan fitonutrient tadi hal tersebut bisa dicegah.

8. Tekanan darah tinggi

Karena kandungan potasium dan zat besi, Strawberry sangat efektif menekan tekanan darah tinggi dan membuatnya lebih seimbang kembali.

9. Penyakit jantung

Karena tinggi serat, folat, vitamin C dan anti oksidan, Strawberry cukup efektif mengurangi kadar kolesterol di dalam tubuh, dan mencegah penyakit jantung.

Kandungan serta khasiat buah strawberry untuk kesehatan ini diambil dari beberapa sumber. Semoga bermanfaat dan lebih memotifasi anda untuk hidup lebih sehat dengan konsumsi buah strawberry setiap hari.

iicha | Photografy Edisi Pelajar Jaman Sekarang

Gini ni .. anak jaman sekarang Kalau lagi sekolah.

Nulis dipapan saja, Bergerombol

Main HandPhone (HP) saat pelajaran

Apalagi ini, gurunya dibawah Bisa-bisanya Muridnya Nulis diatas bangku

Manfaat Buah Keres atau Ceri

Buah keres, kebanyakkan orang tidak begitu memperdulikan buah tersebut ada juga yang menganggapnya hanya buah yang tumbuh dimana saja dan tidak ada manfaatnya sama sekali dan hanya sebagian orang saja memakanya, mereka juga menganggap hanya sebagai buah kecil yang manis rasanya dan dapat dijumpai dimana-mana. Namun Anggapan tersebut salah, buah keres bisa juga dijadikan alternative pengobatan untuk Penyakit Asam Urat Secara Alamai.

Tak sulit untuk mencari buah tersebut karna buah tersebut bisa tumbuh dimana-mana tanpa ada perawatan khusus dan relatif lebih aman dan mudah dijangkau dari pada obat-obatan yang lebih banyak mengandung bahan kimia.

iicha | Photografy Edisi Hujan

Sore ini di desaku kedatangan rejeki yang sangat Berharga Yaitu Hujan Lebat, kenapa saya bilang begitu karna Sudah sekian lama didesa ku tidak pernah turun hujan sama sekali. Tak mau melewatkan waktu yang Langkah ini sayapun bergegas menggambil kamera saya dan langsung menuju sawah dekat rumah saya untuk Hunting Foto.

dan ini Hasilnya :